Melhores colágenos recomendados por um nutricionista

O colágeno é um suplemento que, nos últimos tempos, vem ganhando muita importância, principalmente pelas propriedades importantes no fortalecimento dos tendões e ligamentos, presentes nas articulações.

Com uma grande quantidade de produtos, de diversos fabricantes, nosso nutricionista testou e selecionou as melhores opções de colágeno no mercado.

Publicado e revisado pelo nutricionista Renato Fernandes, CRN9/22289.
Última atualização: 16/05/2024

Metodologia para avaliação

A equipe do Saúde Pulso testa pessoalmente cada produto apresentado em avaliações e guias. Fazemos aquisições de produtos de forma anônima e contamos com um grupo de analistas independentes. Assim, conseguimos obter experiências diretas e oferecer recomendações baseadas em dados reais. Saiba mais.

Lista dos melhores colágenos

Escolha
do Editor

Colágeno
Vitafor

Melhor
custo-benefício

Colágeno
Nutrify

3ª Melhor
Whey Protein

Colágeno
Integralmédica

1. Vitafor

Marca reconhecida no mercado de suplementos, a Vitafor apresenta uma nova fórmula do seu colágeno tipo II, que auxilia na manutenção da função articular. É zero açúcar.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Cálcio: 180 mg
Silício: 10 mg
Metilsulfonilmetano: 613 mg
Ácido hialurônico: 80 mg
Colágeno tipo II: 40 mg
Alicina: 3 mg

Principais avaliações de usuários

Não vivo mais sem. Meus médicos apoiam o uso. Marca confiável.

Nutróloga recomendou essa marca por ser confiável e ter melhor custo-benefício.

Outras versões disponíveis:

Vitafor Colagentek
Versão em Pó

2. Nutrify

O colágeno tipo II da Nutrify é livre de glúten, lactose e de açúcar. Possui também, em sua formulação, vitaminas antioxidantes B1, B3, B6, C e E.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Vitamina E: 10 mg
Vitamina C: 45 mg
Vitamina B1: 1,2 mg
Vitamina B3: 16 mg
Vitamina B6: 1,3 mg
Vitamina B12: 2,4 mg
Colágeno tipo II não desnaturado: 40 mg

Principais avaliações de usuários

Aqui estou para deixar meu relato após um mês de uso. Estou praticando exercícios desde dezembro/2023, porém sentia dores no joelho pois eu era uma pessoa muito sedentária. Após um mês utilizando o colágeno, minhas dores praticamente sumiram. Não sei se o fato de eu ter ganhando mais resistência na academia teve influência (acredito que sim), porém penso que o colágeno também teve seu papel no processo.

Apesar de ter pouco tempo tomando, já observei melhora nas unha e até nos cabelos.

Outras versões disponíveis:

Collagen Renew
Morango

Collagen Renew
Chocolate

Collagen Renew
Abacaxi com Hortelã

Collagen Renew
Limão

3. Integralmédica

O suplemento promete dar mais firmeza à pele, melhora na saúde articular e diminuição dos efeitos do envelhecimento. É um produto zero glúten.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Vitamina C: 45 mg
Vitamina E: 10 mg
Vitamina B1: 1,2 mg
Vitamina B3: 16 mg
Vitamina B6: 1,3 mg
Vitamina B12: 2,4 mcg
Colágeno tipo II não desnaturado: 40 mg

Outras versões disponíveis:

Collagen Powder
Limão

4. BodyAction

O colágeno da BodyAction conta com Verisol, que é composto por peptídeos bioativos de colágeno especialmente desenvolvidos para a manutenção da saúde da pele, suavizando a formação de rugas e contribuindo para aumento da elasticidade e firmeza.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Valor energético: 34 kcal
Proteínas: 6,8 g
Colágeno: 2,5 g
Silício: 2,96 mg
Ácido Hialurônico: 100 mg
Biotina: 45 mcg
Zinco: 3,5 mg
Selênio: 17 mcg
Vitamina A: 300 mcg
Vitamina C: 45 mg
Vitamina E: 7,0 mg
Coenzima Q10: 20 mg
Sódio: 20 mg

Principais avaliações de usuários

Dissolve bem na água e tem um sabor agradável.

Com algum tempo de uso, percebi a pele mais firme e as rugas suavizadas. O cabelo e as unhas melhores. O sabor muito bom !

5. PuraVida

De fácil digestão, com 2,5 g de verisol, o produto da PuraVida é um dos mais consumidos no mercado atualmente.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Valor energético: 84 kcal
Proteínas: 21 g
Sódio: 58 mg
Biotina: 38 ug
Péptidos Bioativos de Colágeno: 2,5 g

Principais avaliações de usuários

Excelente colágeno/proteina. Deixa a pele macia. Sabor neutro.

Já estou usando há 3 meses por indicação da minha nutri e gostando muito dos resultados. Sinto minha pela mais firme e hidrata. Recomendo.

6. Dark Lab

Com betacaroteno e vitamina C em sua composição, o suplemento é produzido com colágeno tipo II hidrolisado, que ajuda na prevenção de rugas, auxilia no fortalecimento das articulações e no ganho de massa.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Valor energético: 8 kcal
Proteínas: 2,1 g
Vitamina C: 45 mg
Betacaroteno: 3,6 mg

Principais avaliações de usuários

Eu vou comprar novamente, gostei muito, a diferença é plausível. Produto entregou muito pra pele, as unhas ficaram mais fortes, vou tomar mais 120 cápsulas e continuar pra ajudar a desenvolver meu cabelo. São 4 cápsulas pra surtir efeito, e funcionou muito pra mim. Recomendo. Barato e útil.

Minha mãe já tem quase 60 anos. Passou a utilizar esse produto na posologia indicada, 4 cápsulas/dia, e a melhora na qualidade da pele dela é visível. Um tônus muito melhor, suavização de linhas, viço. É como se até se tivesse um processo de envelhecimento mais lento, mais suave.

7. Nutralin

O suplemento é livre de glúten, lactose e açúcar. Possui bom custo-benefício, com preço atrativo. Possui em sua formulação a Biotina, vitamina que auxilia na saúde da pele e dos cabelos.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Valor energético: 2 kcal
Proteínas: 0,5 g
Biotina: 45 mcg

Principais avaliações de usuários

Essa produto é bom e barato! super recomendo, percebe logo uma melhora nas unhas, crescem rápido.

Estou gostando muito do resultado! Custo benefício muito bom.

8. Vitabe

O suplemento promete reduzir as rugas e linhas de expressão, melhorar a elasticidade da pele, reduzir a queda capilar e aumentar a firmeza da pele. O produto possui em sua formulação ácido hialurônico.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Valor energético: 43 kcal
Carboidratos: 4,0 g
Proteínas: 2,3 g
Fibra alimentar: 4,0 g
Biotina: 45 mcg
Ácido Hialurônico: 50 mg
Vitamina B6: 0,65 mg
Vitamina C: 22 mg
Vitamina E: 2,25 mg
Zinco: 7,0 mg
Peptídeos Bioativos: 2,5 g

Principais avaliações de usuários

O sabor é delicioso e comecei a sentir diferença na pele.

Minha esposa já toma há muito tempo e sentiu melhoras em geral.

9. Muwiz

O suplemento da Muwiz é feito a partir de ossos de cartilagem bovina com o colágeno hidrolisado. Sua indicação de consumo são 6 cápsulas ao dia.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Valor energético: 9 kcal
Proteína: 2,3 g
Colágeno: 2,5 g

Principais avaliações de usuários

Depois de 2 meses usando vejo resultados incríveis na minha pele.

Faz bem pra manutenção das articulações do corpo. Principalmente pra quem tem cirurgia no joelho como eu.

10. Katiguá

O suplemento apresenta eficácia na redução do envelhecimento cutâneo, redução de rugas, além da melhora na hidratação e firmeza da pele.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Valor energético: 8 kcal
Proteínas: 1,8 g
Vitamina C: 45 mg

Principais avaliações de usuários

Já toma a um tempo excelente produto com resultas muito bons!

Excelente produto ! Recomendo a todos !! Suplemento essencial !!

O que é colágeno?

É uma proteína importante na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo. É considerado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) como um suplemento alimentar e pelo FDA como GRAS (Generally recognized as safe). Corresponde a 30% ou mais do total de proteínas do organismo.

Como aumentar os níveis de colágeno?

Dentre as principais formas para aumentar os níveis de colágeno estão uma melhora na alimentação; realizar uma suplementação ; evitar o tabagismo; limitar a exposição solar e praticar exercícios físicos.

Melhora na alimentação: consumir alimentos ricos em colágeno como carnes, aves, peixes e ovos. Além disso, incluir alimentos ricos em vitamina C, zinco e cobre.
Realizar suplementação: suplementação com colágeno, vitamina C, zinco e cobre.
Evitar o tabagismo: o cigarro danifica o colágeno e acelera o envelhecimento da pele.
Limitar a exposição solar: o sol danifica o colágeno, por isso é importante usar protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados.
Praticar exercícios físicos: os exercícios físicos, quando praticados regularmente, ajudam a estimular a produção de colágeno.

Quando e como tomar colágeno?

O suplemento pode ser consumido em qualquer horário e momento do dia, mas há recomendação de que seja utilizado fora de períodos onde há consumo maior de proteínas, como almoço e jantar.

O colágeno deve ser tomado diariamente, em uma dose de 5g a 10g.

Quais são os benefícios do colágeno?

O colágeno tem como principais benefícios a melhoria na pele, nas articulações, nos ossos, no fortalecimento de cabelos e unhas, na melhoria da saúde intestinal.

Melhoria na pele: o colágeno ajuda a manter a pele hidratada, firme e elástica, reduzindo o aparecimento de rugas e linhas finas.
Melhoria nas articulações: o suplemento ajuda a lubrificar as articulações e reduzir a dor e a rigidez, sendo útil para pessoas com artrite e outras doenças articulares.
Melhoria na saúde óssea: há um fortalecimento dos ossos, reduzindo os riscos de osteoporose.
Fortalecimento de cabelos e unhas: contribui para o crescimento e a força dos cabelos e unhas.
Melhora na saúde intestinal: ajuda a melhorar a saúde intestinal e reduzir o risco de doenças inflamatórias intestinais.