Melhor cafeína em 2024: Nutricionista revela as 7 marcas mais confiáveis

A cafeína atua no sistema nervoso central aumentando o estado de alerta, o desempenho cognitivo e melhorando a disposição nas práticas esportivas. O suplemento tem efeito termogênico e faz com que o corpo produza mais calor, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de calorias.

Nosso nutricionista, Renato Fernandes, testou e analisou 19 suplementos de cafeína disponíveis no mercado brasileiro e separou aqui as 7 melhores.

Confira abaixo!

Publicado e revisado pelo nutricionista Renato Fernandes, CRN9/22289.
Última atualização: 02/08/2024

Thermo Flame Black Skull

Preço na Amazon

R$ 25,48

O valor e disponibilidade do produto podem variar, valendo sempre as informações apresentadas na Amazon.com.br

Metodologia para avaliação

A equipe do Saúde Pulso testa pessoalmente cada produto apresentado em avaliações e guias. Fazemos aquisições de produtos de forma anônima e contamos com um grupo de analistas independentes. Assim, conseguimos obter experiências diretas e oferecer recomendações baseadas em dados reais, saiba mais.

Lista das melhores cafeínas 2024

Escolha do Editor

Black Skull Thermo Flame

Custo Benefício

Dux Nutrition Cafeína

3º Melhor

Nutralin Thermofix Termogênico Cafeína

1. Black Skull Thermo Flame

O Black Skull Thermo Flame foi eleito a melhor cafeína em 2024. Possui ativos na fórmula que são capazes de provocar a termogênse, que, quando auxiliado por uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios, ajuda no processo de emagrecimento.

São 360 mg de cafeína pura por dose, o que proporciona mais energia e foco, otimizando os resultados.

A indicação de uso é de 1 tablete uma vez ao dia, uma hora antes do treino ou conforme orientação nutricional.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Cafeína: 360 mg

Principais avaliações de usuários

Muito bom, auxilia na queima de gordura e ainda dá energia para treinar.

Não acelera o coração, aumenta a disposição de forma leve. Mas efetiva.

Pontuação do Especialista

A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,9.

Ingredientes

Eficácia

9.8

Preço

Gosto

Lacre da Embalagem

9.8

Dissolução

9.9

Black Skull Thermo Flame

Em estoque

Frete Grátis

Amazon.com.br

2. Dux Nutrition Cafeína

Ocupando a segunda posição de melhor cafeína em 2024, a cafeína da Dux Nutrition. Ela é 100% natural, feita exclusivamente com cafeína anidra, de pureza superior a 98,5%. Com isso, há uma melhora no foco, na disposição, há uma aceleração no metabolismo, contribuindo para a queima de gordura.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Cafeína: 200 mg

Principais avaliações de usuários

Perfeita! Assim como toda a linha da dux. Já tomei outros que me deixavam com mal estar, esse além de dar a energia necessária para um bom treino, não afetou em nenhum aspecto negativo. Recomendo demais e voltarei a comprar.

Amei muito, eu tava gastando muito em pré-treino em pó, então eu resolvi comprar a cafeína já que eu não gosto de café e foi a melhor coisa que eu fiz, dura muito mais, me dá o ânimo que eu preciso pra treinar e não me dá insônia, o combo perfeito.

Pontuação do Especialista

A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,8.

Ingredientes

9.9

Eficácia

9.8

Preço

9.7

Gosto

9.9

Lacre da Embalagem

9.8

Dissolução

9.7

Prós

Informações nutricionais

Cafeína: 200 mg

Principais avaliações de usuários

Pontuação do Especialista

A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,8.

Ingredientes

9.9

Eficácia

9.8

Preço

9.7

Gosto

9.9

Lacre da Embalagem

9.8

Dissolução

9.7

9.8

Dux Nutrition Cafeína

Em estoque

Frete Grátis

Amazon.com.br

Outras versões disponíveis:

2 Potes de 90 Cápsulas

3. Nutralin Thermofix Termogênico Cafeína

O Thermofix Cafeína contém 400 mg de cafeína por porção. Não contém aditivos, corantes, açúcar ou glúten. Conta com um bom custo-benefício. O uso deve ser orientado por um profissional.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Cafeína: 400 mg

Principais avaliações de usuários

Tem efeito rápido e muito bom. Preço ótimo.

Comprei pela primeira vez e me surpreendi muito, da muita disposição nos treinos.

Pontuação do Especialista

A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,7.

Ingredientes

9.8

Eficácia

9.6

Preço

9.7

Gosto

9.8

Lacre da Embalagem

9.7

Dissolução

9.6

9.7

Thermofix Cafeína

Em estoque

Frete Grátis

Amazon.com.br

4. Caffeine Army Smart Energy Coffee

Pioneiro quando o assunto é suplemento de cafeína, o Army Smart Energy Coffee entrega 100 mg de cafeína aliado a uma fórmula que contempla 50 mg de Coenzima Q10, 650 mg de taurina; complexo vitaminas B e peptídeos bioativos. Por isso, ocupa o posto de quarta melhor cafeína em 2024.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Valor Energético: 49 kcal
Cafeína: 100 mg
Carboidratos: 1,3 g
Proteínas: 2 g
Sódio: 10 mg
Coenzima Q10: 50 mg
Vitamina B9: 60 mcg
Cromo: 12 mcg
Taurina: 650 mg
Carnitina: 130 mg
Tirosina: 263 mg

Principais avaliações de usuários

Já tomo o supercofee a pelo menos 4 anos e adoro. Não vivo sem. Super indico.

O sabor original tem a presença de café bem presente, é de fácil diluição e fica bem cremoso.

Pontuação do Especialista

A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,7.

Ingredientes

9.6

Eficácia

9.8

Preço

9.7

Gosto

9.5

Lacre da Embalagem

9.9

Dissolução

9.6

9.7

Caffeine Army

Em estoque

Frete Grátis

Amazon.com.br

5. Integralmédica Therma Pro Hardcore

O suplemento da Integralmédica entrega 285 mg de cafeína pura. É um produto de rápida absorção que auxilia na queima de gordura, no aumento de energia e na resistência física.

A indicação de uso feita pelo fabricante são de duas cápsulas por dia, 30 minutos antes do treino.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Cafeína: 285 mg

Principais avaliações de usuários

Produto de excelente qualidade, original! Marca boa! Funciona muito bem na aceleração do metabolismo! Estou utilizando 01 cápsula de manhã e percebo que qualquer movimento provoca muito suor! Prova do metabolismo acelerado e queima de gordura!

O produto cumpre sua função, te deixa em alerta e aumenta sua produtividade, seja na academia, seja no trabalho. Uso ele como pré treino, já que acordo 05h:30. Além disso, ótimo custo benefício, entrega rápida e bem embalado/lacrado.

Pontuação do Especialista

A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,6.

Ingredientes

9.7

Eficácia

9.5

Preço

9.6

Gosto

9.7

Lacre da Embalagem

9.5

Dissolução

9.6

Integralmédica Therma Pro Hardcore

Em estoque

Frete Grátis

Amazon.com.br

6. Max Titanium Fire Black Cafeína 100% Pura

Com 400 mg de cafeína pura por porção, a cafeína Max Titanium Fire Black 100% Pura ajuda no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração. Além disso, auxilia na resistência física e no desempenho dos exercícios.

O fabricante orienta a ingestão de duas cápsulas antes do treino e evitar o uso em até 6 horas antes de dormir.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Cafeína: 400 mg

Principais avaliações de usuários

Qualidade e eficácia garantida!

Gostei bastante, mais pra mim uma capsula ao dia ja é suficiente..

Pontuação do Especialista

A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,5.

Ingredientes

9.6

Eficácia

9.4

Preço

9.5

Gosto

9.6

Lacre da Embalagem

9.4

Dissolução

9.5

Max Titanium Fire Black

Em estoque

Frete Grátis

Amazon.com.br

7. Cafeína Newnutrition

Fabricado com 100% de cafeína anidra, a Newnutrition entrega 200 mg do suplemento de cafeína por porção. Deve-se consumir 1 cápsula, uma vez ao dia, de preferência 1 hora antes do treino. Não deve ser usado por menores de 19 anos.

Prós

Contras

Informações nutricionais

Cafeína: 200 mg

Principais avaliações de usuários

A cafeina é top uso em jejum na caminhada pela manhã me deu muita disposição a tarde na musculação senti energia dobrada com meu pre treino que tem mais 200mg de cafeina.

Cumpre o que promete.

Pontuação do Especialista

A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,2.

Ingredientes

9.3

Eficácia

9.1

Preço

9.2

Gosto

9.3

Lacre da Embalagem

9.1

Dissolução

9.2

Newnutrition Caffeine

Em estoque

Frete Grátis

Amazon.com.br

O que é cafeína?

A cafeína é um composto que pertence ao grupo das xantinas. Está presente no café e em alguns outros alimentos, mas pode ser usado como suplemento. Sua principal característica é estimular o sistema nervoso central, contribuindo para melhorar o foco, o raciocínio e auxiliar no desempenho durante os exercícios físicos.

Para que serve a cafeína?

A cafeína, por estimular o sistema nervoso central, atua como estimulante, contribuindo para ativação do metabolismo, gerando mais disposição, o que favorece o processo de emagrecimento. Algumas pesquisas apontam que o uso diário de cafeína estimula a capacidade aeróbica do corpo, fazendo com que exercícios e atividades que demandam muito oxigênio sejam executados de forma mais eficiente.

Como a cafeína age no corpo?

A cafeína atua aumentando o estado de alerta e reduzindo a sensação de cansaço, o que é benéfico em diversas situações. Após sua ingestão, o suplemento é rapidamente absorvido pelo estômago e intestinos.

Esse processo tem início aproximadamente 15 minutos após o consumo, com as concentrações plasmáticas atingindo o pico em torno de 30 a 60 minutos depois. A cafeína viaja pelo corpo por meio da corrente sanguínea, inclusive alcançando o cérebro, onde atravessa a barreira hematoencefálica sem dificuldades devido à sua natureza lipossolúvel.

Uma vez no cérebro, a cafeína exerce seu efeito estimulante bloqueando os receptores de adenosina. Essa inibição impede a sensação de fadiga física e mental, promovendo um aumento na atividade neuronal.

Esse aumento na atividade neuronal estimula a liberação de outros neurotransmissores, como dopamina e norepinefrina, que contribuem para o aumento da atenção, concentração e foco.

Quais são os benefícios da cafeína?

Os principais benefícios da cafeína são o aumento do estado de alerta, redução da fadiga, melhora no desempenho cognitivo, estímulo ao metabolismo e apoio ao desempenho nas atividades físicas.

Aumento do estado de alerta: a cafeína é conhecida por aumentar a vigilância e a atenção, ajudando as pessoas a se manterem alertas e focadas em suas tarefas.
Redução da fadiga: ao bloquear os receptores de adenosina, a cafeína impede a sensação de cansaço, mantendo a energia e o desempenho físico e mental por mais tempo.
Melhora do desempenho cognitivo: estudos mostram que a cafeína pode melhorar a função cognitiva, incluindo a memória, o tempo de reação e a capacidade de resolução de problemas.
Estímulo do metabolismo: a cafeína pode aumentar temporariamente o metabolismo, o que pode auxiliar na queima de gordura e no controle do peso.
Apoio ao desempenho nas atividades físicas: a cafeína pode melhorar o desempenho em atividades físicas, aumentando a resistência e reduzindo a percepção de esforço.

Cafeína tem efeitos colaterais? Quais?

Sim, a cafeína pode ter alguns efeitos colaterais, especialmente em doses elevadas. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns incluem:

Insônia: a cafeína é um estimulante e pode dificultar o sono, especialmente se consumida tarde no dia.
Nervosismo e ansiedade: a cafeína pode aumentar a frequência cardíaca e causar sensações de nervosismo ou ansiedade em algumas pessoas.
Tremores: em doses elevadas, a cafeína pode causar tremores nas mãos ou em outras partes do corpo.
Dores de cabeça: embora possa aliviar dores de cabeça em algumas pessoas, o consumo excessivo ou a retirada abrupta de cafeína podem levar a dores de cabeça.
Distúrbios gastrointestinais: consumir grandes quantidades pode causar desconforto gastrointestinal, incluindo azia, náuseas ou diarreia.
Aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial: em algumas pessoas, pode haver aumento temporário da frequência cardíaca e da pressão arterial.

Existem contraindicações para o uso deste suplemento?

Sim, existem algumas contraindicações para o uso da cafeína, especialmente em certas condições médicas ou situações específicas. Alguns exemplos incluem gravidez, doenças cardíacas, distúrbios de ansiedade, úlceras gástricas ou refluxo gastroesofágico, distúrbios do sono e intolerância à cafeína.

Gravidez: o consumo excessivo de cafeína durante a gravidez pode aumentar o risco de complicações, como aborto espontâneo, parto prematuro ou baixo peso ao nascer. É geralmente recomendado que as mulheres grávidas limitem sua ingestão de cafeína.
Doenças cardíacas: em pessoas com certas condições cardíacas, como arritmias ou hipertensão arterial, o consumo de cafeína pode piorar os sintomas ou aumentar o risco de complicações.
Distúrbios de ansiedade: para algumas pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade, a cafeína pode aumentar os sintomas de nervosismo, agitação e ansiedade. Nestes casos, pode ser aconselhável reduzir ou evitar.
Úlceras gástricas ou refluxo gastroesofágico: a cafeína pode aumentar a produção de ácido no estômago, o que pode piorar os sintomas de úlceras gástricas ou refluxo gastroesofágico em algumas pessoas.
Distúrbios do sono: pessoas que sofrem de insônia e apneia do sono, o consumo pode piorar esses problemas, interferindo na qualidade do sono.
Intolerância à cafeína: algumas pessoas podem ter uma sensibilidade aumentada à cafeína, experimentando efeitos colaterais mesmo com pequenas quantidades.

Quais são os melhores horários para consumir a cafeína?

O timing certo para tomar o suplemento varia conforme os objetivos. Para reduzir o cansaço e a fadiga durante as atividades físicas, prefira tomar cafeína antes do treino, entre 30 a 60 minutos antes do início. Se o objetivo for melhorar a concentração e o foco, tome uma cápsula ao acordar e outra antes da atividade que exige essas características.

Quanto tomar de cafeína por dia?

A dose diária recomendada de cafeína é de 200 mg a 400 mg/dia. Atletas iniciantes podem optar pela ingestão mínima e deixar a ingestão máxima para quando estiverem em níveis mais avançados. Pessoas sensíveis devem tomar menos de 200 mg de cafeína por dia.

Posso usar a cafeína como pré-treino?

Sim, muitas pessoas usam a cafeína como um suplemento pré-treino para melhorar o desempenho e aumentar a energia durante o exercício físico. A cafeína pode oferecer vários benefícios quando consumida antes do treino, incluindo aumento de energia, melhora do foco e concentração, aumento da queima de gordura e redução da percepção de esforço.

Melhor cafeína 2024: Perguntas Frequentes

Qual o melhor suplemento de cafeína em 2024?

A Black Skull Thermo Flame é considerada a melhor cafeína em 2024. No entanto, outras marcas também merecem destaque como Dux Nutrition, Nutralin, Integralmédica, Max Titanium e Newnutrition.

Qual é a composição da melhor cafeína em 2024?

O melhor suplemento de cafeína em 2024 é composto por 360 mg de cafeína anidra por dose, sem carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas ou outros minerais.

O que é cafeína Black?

Cafeína Black é um termo usado para designar marcas de cafeína que adicionam uma quantidade superior do princípio ativo em seus suplementos. Em resumo, trata-se de uma cafeína mais potente ou que recebeu acréscimos nas doses.

Cafeína Atlhetica é boa?

Sim, a cafeína Atlhetica é um produto confiável , elaborada com ingredientes selecionados e tendo um bom custo-benefício e ideal para quem precisa manter a concentração e foco.

Cafeína Unilife vale a pena?

Sim, a cafeína Unilife vale a pena por ter uma dose concentrada de cafeína anidra, no entanto seus efeitos demoram 40 minutos para serem notados ou percebidos.