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Melhores termogênicos para 2024 [Nutricionista recomenda]
A escolha do melhor termogênico deve levar em consideração os objetivos — perda de peso, aumento de energia ou melhora no desempenho dos treinos —, a composição, o tipo de suplemento — se em cápsula, líquido ou em pó —, a marca, reputação do fabricante e as avaliações dos outros usuários.
Para auxiliar os leitores no processo de escolha, elaboramos uma lista com as melhores marcas de termogênicos do mercado, listando suas principais características e prós e contras de cada uma delas.
Vem que o nutri te mostra os resultados dos nossos testes!
Publicado e revisado pelo nutricionista Renato Fernandes, CRN9/22289.
Última atualização: 25/07/2024
Black Skull Thermo Flame
Preço na Amazon
R$ 25,48
O valor e disponibilidade do produto podem variar, valendo sempre as informações apresentadas na Amazon.com.br
Metodologia para avaliação
A equipe do Saúde Pulso testa pessoalmente cada produto apresentado em avaliações e guias. Fazemos aquisições de produtos de forma anônima e contamos com um grupo de analistas independentes. Assim, conseguimos obter experiências diretas e oferecer recomendações baseadas em dados reais. Saiba mais.
Melhores termogênicos
1. Termogênico Thermo Flame Black Skull (Escolha do editor)
O termogênico Thermo Flame Black Skull possui ativos que provocam a termogênese (produção de calor no organismo), favorecendo o processo de emagrecimento. Possui 360 mg de cafeína pura por dose, o que proporciona energia e foco, além de otimizar os resultados.
Esse termogênico se destaca por acelerar o metabolismo e auxiliar no emagrecimento. Além de promover energia e foco, ele facilita a obtenção de melhores resultados nos treinos.
Dessa forma, ocupa o primeiro lugar entre os melhores termogênicos de 2024.
Prós
Contras
- Alto teor de cafeína
- Não contém glúten
- Marca renomada
- Acelera a queima de gordura
- Causa efeito rebote
- Possui estabilizantes
- Contém antiumectantes
Tabela nutricional
- Cafeína: 360 mg/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,9.
Ingredientes
10
Eficácia
9.8
Preço
10
Gosto
10
Lacre da Embalagem
9.8
Dissolução
9.9
Outras versões disponíveis:
2. Termogênico Nutralin Thermofix (2º Melhor Termogênico)
O Nutralin Thermofix é um termogênico com 400 mg de cafeína pura. É vegano, sem glúten, sem lactose e sem açúcar. Apresenta uma boa relação de custo-benefício.
O estímulo metabólico e aumento de energia tornam esse termogênico particularmente eficaz para sessões de treino intensas, ajudando também na concentração e na redução da percepção de fadiga.
Prós
Contras
- 400 mg de cafeína pura
- Produto sem lactose
- Não contém glúten
- Zero açúcar
- Bom custo-benefício
- Muitos ingredientes
- Opção limitada
Tabela nutricional
- Cafeína: 400 mg/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,8.
Ingredientes
9.9
Eficácia
9.8
Preço
9.7
Gosto
9.9
Lacre da Embalagem
9.8
Dissolução
9.7
3. Termogênico Darkness Oxydrol (3º Melhor Termogênico)
Na terceira posição entre os melhores termogênicos de 2024 aparece o Oxydrol. Com 420 mg de cafeína, o termogênico da Darkness, braço do grupo Integralmédica, atua como um intenso estimulante energético, capaz de favorecer o desempenho durante os treinos.
A alta concentração de cafeína no termogênico da Darkness, ideal para consumo pré-treino ou durante o dia, tem o potencial de acelerar significativamente o metabolismo e aumentar a queima de gordura, especialmente quando consumido seguindo as orientações do fabricante para maximizar sua eficácia.
Prós
Contras
- Alto teor de cafeína
- Marca renomada
- Não contém glúten
- Fácil diluição
- Efeito rebote
- Preço elevado
Tabela nutricional
- Cafeína: 400 mg/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,7.
Ingredientes
9.8
Eficácia
9.6
Preço
9.7
Gosto
9.8
Lacre da Embalagem
9.7
Dissolução
9.6
4. Termogênico Iridium Labs Kimera Thermo
O termogênico da Iridium Labs possui 300 mg de cafeína, que auxilia na queima de gordura e gera mais energia e disposição. O suplemento também contém chá-verde, que estimula a oxidação natural de gordura; gengibre, que ajuda na redução da fadiga e dores musculares; e citrus aurantium, que possui ação termogênica e eleva o gasto calórico.
Prós
Contras
- Ingredientes naturais
- Não contém glúten
- Alto teor cafeína na dose
- Ideal para perder muita gordura em pouco tempo
- Derivados de soja
- Contém estabilizantes
- Corantes artificiais
Tabela nutricional
- Cafeína: 300 mg/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,6.
Ingredientes
9.7
Eficácia
9.5
Preço
9.6
Gosto
9.7
Lacre da Embalagem
9.5
Dissolução
9.6
Outras versões disponíveis:
5. Termogênico Body Action Thermo Abdomen
O termogênico Thermo Abdomen melhora a capacidade de resistência e desempenho nos exercícios físicos. Sua fórmula entrega 240 mg de cafeína por dose e extratos naturais antioxidantes de guaraná, chá-verde e laranja. O fabricante sugere o uso de dois tabletes ao dia, sendo 1 pela manhã e outro após o almoço.
Prós
Contras
- Excelente composição
- Bom custo-benefício
- Sem glúten
- Menos cafeína por dose
- Possui corantes
Tabela nutricional
- Cafeína: 240 mg/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,5.
Ingredientes
9.6
Eficácia
9.4
Preço
9.5
Gosto
9.6
Lacre da Embalagem
9.4
Dissolução
9.5
Outras versões disponíveis:
6. Termogênico Integralmedica Therma Pro Hardcore
O termogênico da Integralmédica fornece 285 mg de cafeína por dose, acelerando o metabolismo e contribuindo para um aumento na queima de gordura.
Com uma absorção rápida, é uma boa opção para quem deseja aumentar a energia e a resistência durante os exercícios físicos. Não deve ser consumido 5 horas antes de dormir (para não atrapalhar o sono) e por pessoas com problemas de pressão ou coração.
Prós
Contras
- Marca renomada
- 100% cafeína pura
- Rápida absorção
- Contém estabilizante
- Possui corantes
Tabela nutricional
- Cafeína: 285 mg/dose
- Fibras: 0,9g/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,4.
Ingredientes
9.5
Eficácia
9.3
Preço
9.4
Gosto
9.5
Lacre da Embalagem
9.3
Dissolução
9.4
7. Termogênico Probiótica Thermogenic
Indicado para praticantes de atividades físicas maiores de 19 anos, o termogênico da Probiótica contém 200 mg de cafeína por cápsula. Como sugestão de uso, o fabricante orienta 2 cápsulas ao dia, antes do treino. Alergênicos devem ter atenção pois o produto pode conter leite, ovo e soja.
A baixa quantidade de cafeína favorece aqueles mais sensíveis à substância e para quem está começando com o uso de termogênicos agora.
Prós
Contras
- Bom custo-benefício
- Marca renomada
- Não contém glúten
- Sem lactose
- Contém leite, ovo e soja
- Corantes artificiais
Tabela nutricional
- Cafeína: 200 mg/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,3.
Ingredientes
9.4
Eficácia
9.2
Preço
9.3
Gosto
9.4
Lacre da Embalagem
9.2
Dissolução
9.4
8. Termogênico Max Titanium 2HOT
O termogênico 2HOT da Max Titanium possui cafeína e taurina na sua formulação, que garantem aumento no estado de alerta e melhoria da concentração. Possui, também, vitaminas que auxiliam no metabolismo, contribuindo para o bem-estar e para o fornecimento de energia.
A Max Titanium também tem outros suplementos com composições termogênicas, como o Shot Dry e o Fire Black — vale a pena conferir todos eles!
Prós
Contras
- Marca renomada
- Ingredientes naturais
- Não contém glúten
- Edulcorante sucralose
- Regulador de acidez
- Corante artificial
Tabela nutricional
- Cafeína: 140 mg/dose
- Taurina: 710 mg/dose
- L-carnitina: 190 mg/dose
- Cromo: 185 mg/dose
- Extrato de cacau: 140 mg/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,2.
Ingredientes
9.3
Eficácia
9.1
Preço
9.2
Gosto
9.3
Lacre da Embalagem
9.1
Dissolução
9.2
9. Termogênico Sanavita Thermo Energy
A fórmula do termogênico Sanavita combina cafeína, taurina e inositol, ingredientes com poder estimulante e antioxidante. Além disso, contém ativos naturais de polpas de frutas, guaraná e gengibre.
O fabricante também indica para quem deseja melhorar a concentração e garantir energia extra nos treinos e exercícios físicos de alta intensidade.
Prós
Contras
- Ingredientes naturais
- Sem glúten
- Zero lactose
- Possui edulcorante
- Contém aromatizante
- Possui corante natural
- Carboidratos e açúcar
Tabela nutricional
- Cafeína: 93 mg/dose
- Taurina: 1000 mg/dose
- Inositol: 50 mg/dose
- Cromo: 18 mg/dose
- Sódio: 8,4 mg/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,1.
Ingredientes
9.1
Eficácia
9.2
Preço
9.0
Gosto
9.1
Lacre da Embalagem
90
Dissolução
9.2
Outras versões disponíveis:
10. Termogênico Vitafor Termo Plus
O termogênico da Vitafor entrega 120 mg de cafeína por porção com uma formulação que contém também laranja moro, café verde, extrato de semente de uva e ácido clorogênico. Além disso, possui aminoácidos, vitaminas e minerais.
Do ponto de vista nutricional geral, o Termo Plus é um dos melhores termogênicos do mercado brasileiro atualmente.
Prós
Contras
- Ingredientes naturais
- Marca certificada
- Aminoácidos
- Vitaminas
- Minerais
- Preço elevado
Tabela nutricional
- Cafeína: 120 mg/dose
- Beta-alanina: 300 mg/dose
- Fenilalanina: 200 mg/dose
- Cromo: 120 mg/dose
- Zinco: 7,0 mg/dose
- Tirosina: 500 mg/dose
- Antocianina: 1,6 mg/dose
- Ácido clorogênico: 50 mg/dose
- Proantocianidina: 48 mg/dose
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,0.
Ingredientes
9.2
Eficácia
9.0
Preço
9.1
Gosto
9.0
Lacre da Embalagem
8.9
Dissolução
9.0
Outras versões disponíveis:
O que é termogênico?
Termogênicos são um suplementos que aceleram o metabolismo e promovem a queima de calorias. São utilizados principalmente por pessoas que buscam emagrecimento, aumento de energia e melhora no desempenho físico.
Os termogênicos geralmente incluem ingredientes como cafeína, chá-verde, capsaicina, taurina e outros.
Quais são os tipos de termogênicos?
Os termogênicos disponíveis no mercado de suplemento são os com estimulantes, os sem estimulantes, as de ação lipotrópica, os que possuem supressores de apetite e os que têm misturas específicas.
- Termogênicos com estimulantes: possuem ingredientes como cafeína, guaraná, chá-verde, entre outros, que estimulam o metabolismo e aumentam a energia;
- Termogênicos sem estimulantes: formulados com ingredientes não estimulantes, como L-carnitina, extrato de chá-verde descafeinado, que promovem a queima de calorias sem afetar o sistema nervoso;
- Termogênicos de ação lipotrópica: são substâncias que ajudam na queima de gorduras, como colina, inositol e metionina, auxiliando na metabolização das gordura;
- Termogênicos com supressores de apetite: possuem ingredientes que ajudam a controlar a fome e a ingestão calórica, como fibras solúveis e extratos vegetais;
- Termogênicos com misturas específicas: alguns produtos combinam diferentes tipos de ingredientes para oferecer uma abordagem mais completa, visando aumento de energia, queima de gorduras e controle do apetite.
Para que serve o termogênico?
O termogênico serve para aumentar o metabolismo e favorecer a queima de calorias por meio de ingredientes que promovem a perda de peso e a oxidação de gorduras. Além disso, o suplemento também melhora o desempenho nos treinos, auxilia no foco e na concentração e reduz a fadiga.
Leia também:
Como o termogênico age no organismo?
Para aumentar o metabolismo e promover a queima de calorias, o termogênico age no aumento da termogênese, no estímulo do sistema nervoso central, na aceleração do metabolismo basal, na queima de gordura, no aumento da energia e resistência e na supressão do apetite. Além disso, ele age melhorando o foco e a concentração, além de reduzir a fadiga.
Quais são os benefícios do termogênico?
Os principais benefícios do termogênico são o emagrecimento, a redução de gordura, a melhora no desempenho nos treinos, o aumento da oxidação de gorduras, queima de calorias, ajuda a reduzir a retenção de líquidos e dá mais disposição.
- Aumento do metabolismo: o corpo, ao queimar mais calorias, ajuda na perda de peso e na definição muscular;
- Melhora no desempenho nos treinos: o uso de termogênico contribui para treinos mais eficazes, com maior intensidade e foco;
- Aumento da oxidação de gorduras: o suplemento facilita a quebra de gorduras para produção de energia, auxiliando na perda de peso;
- Ajuda na redução da retenção de líquidos: alguns termogênicos auxiliam na redução da retenção de líquidos.
Leia também:
Como escolher o melhor termogênico?
A escolha do melhor termogênico deve levar em consideração os ingredientes, os objetivos a serem alcançados com o uso do suplemento, possíveis efeitos colaterais, preço e custo-benefício, além da opinião dos usuários que já fizeram uso do produto.
Como e quando tomar termogênico?
O uso do termogênico deve ser feito com orientação profissional. É importante seguir as instruções do fabricante. Comece por doses baixas para avaliar como seu corpo irá reagir ao uso das substâncias, evite o uso no período noturno (principalmente os que possuem altas doses de cafeína), não exceda a dose recomendada e lembre-se de se manter hidratado, já que alguns suplementos podem aumentar a transpiração e a temperatura corporal.
Quem pode e quem não pode tomar termogênico?
Pessoas saudáveis sem condições médicas preexistentes podem fazer uso de termogênicos, desde que respeitem as instruções e dosagens recomendadas. Já quem possui problemas cardíacos, gestantes, lactantes, pessoas com distúrbios do sono e quem é sensível à cafeína não devem tomar termogênicos.
Como analisar a composição de um termogênico?
Para analisar a composição de um termogênico, você deve verificar a lista dos ingredientes, identificando possíveis elementos alergênicos ou substâncias proibidas. É aconselhável verificar também a concentração de substâncias, pois algumas podem causar efeitos colaterais indesejados se consumidas em excesso.
Ideal também verificar a procedência e a qualidade dos produtos, consultando, sempre que possível, se são certificados por órgãos reguladores, como a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
Termogênico causa efeitos colaterais?
Sim, os termogênicos podem causar efeitos colaterais, sendo os mais comuns a insônia, alterações cardiovasculares, alterações gastrointestinais, ansiedade e nervosismo. É importante ressaltar que a segurança do uso de termogênicos pode depender de condições de saúde preexistentes.
Pessoas com problemas cardíacos, hipertensão, ou mulheres grávidas e lactantes, devem evitar o uso. Além disso, jamais inicie o uso sem a orientação de um profissional de saúde.
Termogênico para queimar gordura: Qual o melhor termogênico lipo?
O termogênico lipo é um termo usado para designar suplementos que ajudam a queimar gordura. No geral, qualquer substância extraída de alimentos capazes de estimular a lipólise, como chá verde, gengibre, pimenta e outros produtos termogênicos pode ser considerado um termogênico eficiente. Não existe um melhor termogênico nesse sentido, uma vez que existem vários princípios capazes de acelerar a queima de gordura.
Qualquer pessoa pode tomar termogênicos?
Os suplementos termogênicos podem ser usados com cautela por todos os adultos saudáveis. No entanto, alguns grupos não devem fazer o uso desses produtos: hipertensos, gestantes, lactantes, portadores de doenças cardiovasculares, pessoas com ansiedade, depressão, crianças e menores de 16 anos.
Quando um termogênico é considerado Black?
Termogênico Black é um termogênico com fórmula avançada, contendo vários princípios ativos no mesmo suplemento, além de ter benefícios extras em relação aos demais produtos da categoria. Para ser considerado Black, o termogênico pode ter ingredientes selecionados, edição limitada ou qualquer atrativo que o torne diferente dos outros.
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