Nutricionista avalia as melhores albuminas de 2024
Encontrada no plasma sanguíneo, ovos e leite, a albumina tem como uma de suas funções principais a manutenção da pressão osmótica, garantindo que os fluidos permaneçam nos vasos sanguíneos. Isso facilita a reconstrução muscular, favorecendo o ganho de massa magra. Ela é constituída por 585 aminoácidos essenciais.
Os suplementos de albumina são muito populares no meio esportivo pelos seus benefícios para a saúde muscular. Pensando nisso, nosso nutricionista Renato Fernandes analisou 22 melhores albuminas disponíveis no mercado brasileiro e listou aqui os 7 melhores suplementos de albumina (ou que contém boa quantidade de albumina).
Vamos lá?
Publicado e revisado pelo nutricionista Renato Fernandes, CRN9/22289.
Última atualização: 26/07/2024
Nutri Whey Integralmédica
Preço na Amazon
R$ 56,63
O valor e disponibilidade do produto podem variar, valendo sempre as informações apresentadas na Amazon.com.br
Metodologia para avaliação
A equipe do Saúde Pulso testa pessoalmente cada produto apresentado em avaliações e guias. Fazemos aquisições de produtos de forma anônima e contamos com um grupo de analistas independentes. Assim, conseguimos obter experiências diretas e oferecer recomendações baseadas em dados reais, saiba mais.
Lista das melhores albuminas
1. Nutri Whey Integralmédica (com Albumina)
O suplemento da Integralmédica é composto por Whey Protein concentrado e isolado; colágeno hidrolisado e albumina, sendo um produto ideal para quem quer aliar uma boa recuperação muscular com qualidade nutricional.
A albumina contribui para o fortalecimento das articulações, auxílio no ganho de massa muscular e no fornecimento de aminoácidos essenciais para o metabolismo. As proteínas são mais utilizadas na recuperação muscular e o colágeno hidrolisado contribui para o fortalecimento das articulações.
Prós
Contras
- Mix de proteínas
- Bom custo-benefício
- Contém Albumina
- Marca renomada
- Contém glúten
- Aromatizantes artificiais
- Muito calórico
Informações nutricionais (porção de 120g)
- Valor energético: 437 kcal
- Carboidratos: 74 g
- Açúcares totais: 26 g
- Açúcares adicionados: 15 g
- Proteínas: 30 g
- Gorduras totais: 2,2 g
- Sódio: 213 mg
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,8.
Ingredientes
10
Eficácia
9.8
Preço
9.8
Gosto
9.7
Lacre da Embalagem
9.8
Dissolução
9.7
2. Max Titanium Mass (com Albumina)
A fórmula do Max Titanium Mass contém três fontes de proteínas com alto valor biológico: Whey Protein Concentrado, colágeno hidrolisado e albumina (clara de ovo). É um ótimo suplemento para quem quer ganhar peso e aumentar o percentual de massa magra.
A marca Max Titanium é reconhecida no mercado por entregar produtos de alta qualidade a um bom custo-benefício.
Prós
Contras
- Bom custo-benefício
- Albumina na fórmula
- Opção zero lactose
- Não contém glúten
- Marca renomada
- Muito calórico
- Restrito para diabético
Informações nutricionais
- Valor energético: 604 kcal
- Carboidratos: 132 g
- Proteínas: 17 g
- Gorduras totais: 0,9 g
- Sódio: 183 mg
- Cálcio: 151 mg
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,8.
Ingredientes
10
Eficácia
9.9
Preço
9.6
Gosto
9.8
Lacre da Embalagem
9.9
Dissolução
9.6
Outras versões disponíveis:
3. Profit Isolate Protein Mix (com Albumina)
Esse suplemento da Profit é formulado com um blend de proteínas com Albumina, Whey Protein, Caseína, proteína isolada de soja e proteína hidrolisada de trigo (glutamina peptídeo).
É um suplemento rico em BCAAs e outros aminoácidos essenciais que proporcionam mais energia, força e saúde. Vale a pena conferir!
Prós
Contras
- Blend de proteínas
- Contém albumina
- 5 g de BCAAs
- Bom custo-benefício
- Muito calórico
- Pode ser alérgico
- Aromatizantes artificiais
Informações nutricionais
- Valor energético: 147 kcal
- Carboidratos: 8,5 g
- Proteínas: 26 g
- Gorduras totais: 1 g
- Sódio: 98 mg
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,7.
Ingredientes
9.9
Eficácia
9.5
Preço
9.7
Gosto
9.8
Lacre da Embalagem
9.6
Dissolução
9.8
4. Dark Lab Mass Hipercalórico (com Albumina)
O suplemento da Dark Lab conta com Albumina, Colágeno, Creatina, Maltodextrina, Waxy Maize e Whey Protein concentrado.
Ele é excelente para a recuperação muscular, desempenho físico, reconstrução muscular e auxilia no ganho de massa magra. Além disso, o suplemento tem um custo-benefício excelente!
Prós
Contras
- Insumo de qualidade
- Contém albumina
- Reconstrução de massa
- Contém espessante
- Contém edulcorante
Informações nutricionais
- Valor energético: 580 kcal
- Carboidratos: 125 g
- Proteínas: 20 g
- Gorduras totais: 0,9 g
- Sódio: 250 mg
- Creatina: 3 g
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,7.
Ingredientes
9.8
Eficácia
9.4
Preço
9.9
Gosto
9.8
Lacre da Embalagem
9.5
Dissolução
9.7
5. Albumina Naturovos
A albumina da Naturovos é preparada com a clara do ovo desidratada, sem a presença de glúten e lactose. Está disponível nas versões com sabor e natural. Entre os benefícios da Albumina produzida pela Naturovos, destacamos o poder de regeneração muscular, o alto valor biológico e o fato de ser vegetariana e low carb.
Falando de suplementos compostos exclusivamente por albumina, esta é a melhor opção.
Prós
Contras
- Feito com clara do ovo
- Low carb
- Zero glúten e lactose
- Consumo em 30 dias
- Pode ser alérgico
- Possui aromatizante
Informações nutricionais
- Carboidratos: 2,0 g
- Sódio: 360 mg
- Proteínas: 22 g
- Valor energético: 96 kcal
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,5.
Ingredientes
9.8
Eficácia
9.5
Preço
9.2
Gosto
9.7
Lacre da Embalagem
9.6
Dissolução
9.3
6. Albumina Xlab
A albumina Xlab é composta por clara de ovos desidratadas e pasteurizadas, representando uma das melhores fontes proteicas de alto valor biológico do mercado. Ela também tem maltodextrina na sua composição e não contém glúten.
Prós
Contras
- Clara de ovo desidratada
- Pasteurizada
- Boa palatabilidade
- Baixo teor calórico
- Contém derivados lactos
- Contém traços de soja
- Utiliza goma xantana
Informações nutricionais
- Valor energético: 111 g
- Carboidratos: 9,0 g
- Açúcares totais: 2,0 g
- Proteínas: 19 g
- Sódio: 206 mg
- Lactose: 2,7 g
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,2.
Ingredientes
9.3
Eficácia
9.4
Preço
9.1
Gosto
9.2
Lacre da Embalagem
9.0
Dissolução
9.2
7. Albumina CP Ovos
Prós
Contras
- 80% de proteína
- 100% natural
- Utilizável por lactantes
- Sabor pode não agradar
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,0.
Ingredientes
9.2
Eficácia
9.0
Preço
8.8
Gosto
9.4
Lacre da Embalagem
8.9
Dissolução
9.7
O que é albumina?
A albumina é uma proteína naturalmente produzida no fígado e encontrada em alta concentração no plasma sanguíneo. Ela também pode ser adquirida por meio da ingestão de alimentos como leite e ovos.
A albumina desempenha um papel essencial na manutenção da pressão osmótica, garantindo uma distribuição adequada dos fluidos corporais entre os compartimentos intravasculares e extravasculares. Além disso, ela se une a hormônios, ácidos graxos e medicamentos para facilitar seu transporte e absorção pelo organismo.
Para que serve a albumina?
Além de funções regulatórias no corpo, como carregar e transportar nutrientes, a albumina contribui para o aporte adequado de proteínas na dieta, razão pela qual é tão valorizada na nutrição esportiva.
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Quais são os benefícios da albumina?
Os benefícios da albumina são a recuperação muscular pós-exercício, ganho de massa muscular, transporte de nutrientes pelo corpo, combate aos radicais livres, fortalecimento do sistema imune, melhora da circulação sanguínea, efeitos anti-inflamatórios e combate a desnutrição energético-proteica.
Albumina pode fazer mal à saúde?
Em excesso, a ingestão de albumina causa riscos à saúde tais como gases, flatulências, diarréia, problemas renais, hepáticos e aumento da pressão arterial.
Leia também:
Como e quando tomar albumina?
A albumina pode ser tomada 30 minutos antes ou depois dos treinos. Para quem deseja fazer um aporte proteico, é interessante consumi-la entre as refeições e antes de dormir.
A recomendação de dosagem é de 20 a 40 gramas por dia.
Existe alguma fonte natural de albumina?
Sim, as principais fontes naturais da albumina são o ovo e o leite, mas ela também pode ser encontrada em peixes como salmão, atum e sardinha, pasta de amendoim, amêndoas, brócolis, semente de chia, soja e derivados.
Existe alguma contraindicação para a albumina?
Pessoas alérgicas a ovo e leite, pacientes com insuficiência cardíaca, hipertensão arterial severa ou com diagnóstico de anemia severa não devem fazer uso da albumina.
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