Nutricionista avalia as melhores albuminas de 2024

MelhoresAlbuminas

Encontrada no plasma sanguíneo, ovos e leite, a albumina tem como uma de suas funções principais a manutenção da pressão osmótica, garantindo que os fluidos permaneçam nos vasos sanguíneos. Isso facilita a reconstrução muscular, favorecendo o ganho de massa magra. Ela é constituída por 585 aminoácidos essenciais.

Os suplementos de albumina são muito populares no meio esportivo pelos seus benefícios para a saúde muscular. Pensando nisso, nosso nutricionista Renato Fernandes analisou 22 melhores albuminas disponíveis no mercado brasileiro e listou aqui os 7 melhores suplementos de albumina (ou que contém boa quantidade de albumina).

Vamos lá?

Renato Fernandes

Publicado e revisado pelo nutricionista Renato Fernandes, CRN9/22289.
Última atualização: 26/04/2024

Metodologia para avaliação

A equipe do Saúde Pulso testa pessoalmente cada produto apresentado em avaliações e guias. Fazemos aquisições de produtos de forma anônima e contamos com um grupo de analistas independentes. Assim, conseguimos obter experiências diretas e oferecer recomendações baseadas em dados reais. Saiba mais.

Escolha
do Editor

NutriWheyIntegralmedicaComAlbumina

Nutri Whey
com Albumina

Melhor
custo-benefício

MaxTitaniumMaxComAlbumina

Mass
com Albumina

3ª Melhor
Albumina

ProfitIsolateProteinMixComAlbumina

Protein Mix
com Albumina

1. Nutri Whey Integralmédica (com Albumina)

O suplemento da Integralmédica é composto por Whey Protein concentrado e isolado; colágeno hidrolisado e albumina, sendo um produto ideal para quem quer aliar uma boa recuperação muscular com qualidade nutricional.

A albumina contribui para o fortalecimento das articulações, auxílio no ganho de massa muscular e no fornecimento de aminoácidos essenciais para o metabolismo. As proteínas são mais utilizadas na recuperação muscular e o colágeno hidrolisado contribui para o fortalecimento das articulações.

Prós

Contras

Tabela nutricional (porção de 120g)

  • Valor energético: 437 kcal
  • Carboidratos: 74 g
  • Açúcares totais: 26 g
  • Açúcares adicionados: 15 g
  • Proteínas: 30 g
  • Gorduras totais: 2,2 g
  • Sódio: 213 mg

Outras versões disponíveis:

Nutri Whey 
Isolado e Concentrado

NutriWheyIsoladoConcentradoComAlbumina

Nutri Whey
Refil

NutriWheyRefilComAlbumina

2. Max Titanium Mass (com Albumina)

A fórmula do Max Titanium Mass contém três fontes de proteínas com alto valor biológico: Whey Protein Concentrado, colágeno hidrolisado e albumina (clara de ovo). É um ótimo suplemento para quem quer ganhar peso e aumentar o percentual de massa magra.

A marca Max Titanium é reconhecida no mercado por entregar produtos de alta qualidade a um bom custo-benefício.

Prós

Contras

Tabela nutricional

  • Valor energético: 604 kcal
  • Carboidratos: 132 g
  • Proteínas: 17 g
  • Gorduras totais: 0,9 g
  • Sódio: 183 mg
  • Cálcio: 151 mg

Outras versões disponíveis:

Mass Titanium
17500

MassTitanium17500

3. Profit Isolate Protein Mix (com Albumina)

Esse suplemento da Profit é formulado com um blend de proteínas com Albumina, Whey Protein, Caseína, proteína isolada de soja e proteína hidrolisada de trigo (glutamina peptídeo).

É um suplemento rico em BCAAs e outros aminoácidos essenciais que proporcionam mais energia, força e saúde. Vale a pena conferir!

Prós

Contras

Tabela nutricional

  • Valor energético: 147 kcal
  • Carboidratos: 8,5 g
  • Proteínas: 26 g
  • Gorduras totais: 1 g
  • Sódio: 98 mg

Outras versões disponíveis:

Profit Isolate Protein
Morango

ProfitIsolateProteinMorango

Profit Isolate Protein
Banana com Canela

ProfitIsolateProteinBananaComCanela

4. Dark Lab Mass Hipercalórico (com Albumina)

O suplemento da Dark Lab conta com Albumina, Colágeno, Creatina, Maltodextrina, Waxy Maize e Whey Protein concentrado.

Ele é excelente para a recuperação muscular, desempenho físico, reconstrução muscular e auxilia no ganho de massa magra. Além disso, o suplemento tem um custo-benefício excelente!

Prós

Contras

Tabela nutricional

  • Valor energético: 580 kcal
  • Carboidratos: 125 g
  • Proteínas: 20 g
  • Gorduras totais: 0,9 g
  • Sódio: 250 mg
  • Creatina: 3 g

Outras versões disponíveis:

Dark Lab Mass 3Kg
Morango 

DarkLabMassMorango3Kg

Dark Lab Mass
+ Creatina

DarkLabMassChocolateComMorango3Kg

5. Albumina Naturovos

A albumina da Naturovos é preparada com a clara do ovo desidratada, sem a presença de glúten e lactose. Está disponível nas versões com sabor e natural. Entre os benefícios da Albumina produzida pela Naturovos, destacamos o poder de regeneração muscular, o alto valor biológico e o fato de ser vegetariana e low carb.

Falando de suplementos compostos exclusivamente por albumina, esta é a melhor opção.

Prós

Contras

Tabela nutricional

  • Carboidratos: 2,0 g
  • Sódio: 360 mg
  • Proteínas: 22 g
  • Valor energético: 96 kcal

Outras versões disponíveis:

Naturovos Albumina
Chocolate Refil 

NaturovosAlbuminaChocolateRefil

Naturovos Albumina
Morango Refil 

NaturovosAlbuminaMorangoRefil

6. Albumina Xlab

A albumina Xlab é composta por clara de ovos desidratadas e pasteurizadas, representando uma das melhores fontes proteicas de alto valor biológico do mercado. Ela também tem maltodextrina na sua composição e não contém glúten.

Prós

Contras

Tabela nutricional

  • Valor energético: 111 g
  • Carboidratos: 9,0 g
  • Açúcares totais: 2,0 g
  • Proteínas: 19 g
  • Sódio: 206 mg
  • Lactose: 2,7 g

Outras versões disponíveis:

Sabor Chocolate com
Leite Condensado

XlabAlbuminaChocolateComLeiteCondensado1Kg

Xlab Albumina 1Kg
Sabor Capuccino

XlabAlbuminaCapuccino1Kg

7. Albumina CP Ovos

A albumina CP Ovos é um produto 100% natural que contém apenas clara do ovo desidratada e pasteurizada na composição. Não contém lactose e glúten. Pode ser usado por pessoas lactantes e tem baixo teor de açúcar.

Para quem está em busca de uma albumina pura e sem aditivos, esta é uma das melhores opções.

Prós

Contras

O que é albumina?

A albumina é uma proteína naturalmente produzida no fígado e encontrada em alta concentração no plasma sanguíneo. Ela também pode ser adquirida por meio da ingestão de alimentos como leite e ovos.

A albumina desempenha um papel essencial na manutenção da pressão osmótica, garantindo uma distribuição adequada dos fluidos corporais entre os compartimentos intravasculares e extravasculares. Além disso, ela se une a hormônios, ácidos graxos e medicamentos para facilitar seu transporte e absorção pelo organismo.

Para que serve a albumina?

Além de funções regulatórias no corpo, como carregar e transportar nutrientes, a albumina contribui para o aporte adequado de proteínas na dieta, razão pela qual é tão valorizada na nutrição esportiva.

Quais são os benefícios da albumina?

BeneficiosDaAlbumina

Os benefícios da albumina são a recuperação muscular pós-exercício, ganho de massa muscular, transporte de nutrientes pelo corpo, combate aos radicais livres, fortalecimento do sistema imune, melhora da circulação sanguínea, efeitos anti-inflamatórios e combate a desnutrição energético-proteica.

Leia também:

Albumina pode fazer mal à saúde?

Em excesso, a ingestão de albumina causa riscos à saúde tais como gases, flatulências, diarréia, problemas renais, hepáticos e aumento da pressão arterial.

Como e quando tomar albumina?

A albumina pode ser tomada 30 minutos antes ou depois dos treinos. Para quem deseja fazer um aporte proteico, é interessante consumi-la entre as refeições e antes de dormir.
A recomendação de dosagem é de 20 a 40 gramas por dia.

Existe alguma fonte natural de albumina?

FontesDeAlbuminaNatural

Sim, as principais fontes naturais da albumina são o ovo e o leite, mas ela também pode ser encontrada em peixes como salmão, atum e sardinha, pasta de amendoim, amêndoas, brócolis, semente de chia, soja e derivados.

Existe alguma contraindicação para a albumina?

Pessoas alérgicas a ovo e leite, pacientes com insuficiência cardíaca, hipertensão arterial severa ou com diagnóstico de anemia severa não devem fazer uso da albumina.