Melhores Macas Peruanas 2024

Conhecida por suas propriedades afrodisíacas, a Maca Peruana possui vários nutrientes. Cultivada na região dos Andes há mais de 3 mil anos, possui na raiz a sua parte mais importante, sendo consumida principalmente em pó gelatinizado ou em cápsula.

Para auxiliar você na escolha da melhor Maca Peruana, separamos 10 marcas, que foram testadas e aprovadas pelo nutricionista do Saúde Pulso. Confira abaixo!

Renato Fernandes

Publicado e revisado pelo nutricionista Renato Fernandes, CRN9/22289.
Última atualização: 14/05/2024

Metodologia para avaliação

A equipe do Saúde Pulso testa pessoalmente cada produto apresentado em avaliações e guias. Fazemos aquisições de produtos de forma anônima e contamos com um grupo de analistas independentes. Assim, conseguimos obter experiências diretas e oferecer recomendações baseadas em dados reais. Saiba mais.

Escolha
do Editor

Muwiz

Maca Peruana
Muwiz

Melhor
custo-benefício

TemVida

Maca Peruana
TemVida

3ª Melhor
Maca Peruana

Axgard

Maca Peruana
Axgard

1. Muwiz

O produto da Muwiz é formulado com extrato de maca e um complexo de vitaminas e minerais. Não contém glúten e deve ser consumido, segundo o fabricante, de 1 a 3 cápsulas ao dia.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • Valor Energético: 6,2 kcla
  • Carboidratos: 1 g
  • Vitamina A: 60 mcg
  • Vitamina C: 45 mg
  • Vitamina E: 1 mg
  • Cromo: 3,5 mcg
  • Selênio: 3,4 mcg
  • Zinco: 0,7 mg

Outras versões disponíveis:

Kit com 3 Frascos
de Maca Peruana

3FrascosMuwiz

2. TemVida

A Maca Peruana TemVida é 100% natural, derivada da raiz da planta Lepidium meyenii, que é encontrada na região dos Andes peruanos. O produto possui uma variedade de nutrientes importantes incluindo proteínas, fibras, carboidratos, vitaminas e minerais.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • Valor energético: 3,4 kcal
  • Carboidratos 1 g

3. Axgard

Com matéria prima 100% importada, certificada de ponta a ponta pelos fornecedores internacionais e pelo fabricante brasileiro, o produto da Asgard Supplements é testado e certificado pela Eurofins.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • Valor energético: 6,8 kcal
  • Carboidratos: 2 g

4. Revigoran

A Maca Peruana produzida pelo Revigoran possui vitaminas e zinco em sua composição. O fabricante indica o consumo de 4 cápsulas ao dia, o que corresponde a uma porção.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • Valor energético: 5 kcal
  • Carboidratos: 1 g
  • Magnésio: 130 mg
  • Zinco: 7 mg
  • Vitamina B6: 1,3 mg
  • Vitamina B5: 5 mg
  • Vitamina B1: 1,2 mg
  • Vitamina E: 10 mg
  • Vitamina B12: 2,4 mcg
  • Niacina: 16 mg
  • Biotina: 30 mcg

5. Nutralin

Com um produto vegano, a Maca Peruana da Nutralin é enriquecido com vitamina A, C e zinco. É livre de glúten, açúcar e lactose.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • Valor energético: 6 kcal
  • Carboidratos: 1,5 g
  • Vitamina A: 150 mg
  • Vitamina C: 45 mg
  • Zinco: 5,6 mg

6. Apisnutri

A fórmula oferece nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais, carboidratos de baixo índice glicêmico e fibras. A marca possui selo de qualidade da Anvisa, Mapa e FDA.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • Valor energético: 8 kcal
  • Carboidratos: 2 g

7. Biogens

Utilizando matéria-prima importada e sendo 100% vegano, a Maca Peruana fabricada pela Biogens possui em sua fórmula zinco e vitaminas C e A.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • Valor energético: 6 kcal
  • Carboidratos: 1,5 g
  • Vitamina A: 150 mcg
  • Vitamina C: 45 mg
  • Zinco: 5,6 mg

8. WeNutri

A WeNutri fabrica a Maca Peruana em pó, em embalagem de 1kg. É um produto 100% natural, rico em fibras e que aumenta a saciedade, reduzindo o apetite.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • (Não identificado)

9. Lauton

A maca peruana da Lauton é composta por três tipos – negra, vermelha e amarela. São 1000mg de maca peruana por comprimido, e 2000mg por dose de dois comprimidos.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • Valor energético: 6 kcal
  • Carboidratos: 1,5 g
  • Vitamina A: 150 mcg
  • Vitamina C: 45 mg
  • Zinco: 5,6 mg

10. BodyNutry

A maca peruana da BodyNutry é 100% pura e isolada, além de possuir 2500 mg por porção. Não possui glúten e deve ser consumido em 4 cápsulas.

Prós

Contras

Informações nutricionais

  • Valor energético: 8 kcal
  • Carboidratos: 1,7 g
  • Proteínas: 0,3 g

O que é maca peruana?

A maca peruana é nativo da região andina do Peru. É um vegetal crucífero, de nome científico Lepidium meyenii.

É uma raiz muito consumida e que, segundo estudos e pesquisas, possui alto valor biológico.

Quais são os tipos de maca peruana?

Existem várias cores de raízes de maca peruana, cada uma com suas próprias características e potenciais benefícios. Os tipos mais comuns de maca peruana incluem a maca amarela, vermelha, preta e roxa.

  1. Maca Amarela: é a forma mais comum de maca peruana encontrada no mercado. É amplamente utilizada por suas propriedades energizantes e no aumento da libido.
  2. Maca Vermelha: conhecida por ser ligeiramente mais doce que outras variedades, a maca vermelha também é valorizada por suas propriedades para aumentar a libido e a energia. Alguns estudos sugerem que pode ter benefícios adicionais para a saúde das mulheres.
  3. Maca Preta: esta variedade é considerada mais rara e é frequentemente valorizada por seu potencial para melhorar a resistência física e mental, bem como para aumentar a libido.
  4. Maca Roxa: é menos comum. Tem uma cor mais intensa e é muitas vezes preferida pelo seu sabor mais suave. Além dos benefícios comuns à maca peruana, como aumento de energia e libido, alguns estudos sugerem que a maca roxa pode ter propriedades antioxidantes mais potentes.

Quais são os benefícios da maca peruana?

Dentre os principais benefícios atribuídos à maca peruana estão o aumento da libido; aumento da energia e resistência; ajuda na regulação hormonal; melhora na saúde óssea; ajuda no controle da glicemia; ajuda na proteção do coração e alivia os sintomas da menopausa.

  1. Aumento da libido: a maca peruana é frequentemente utilizada para aumentar o desejo sexual e melhorar a função sexual, tanto em homens quanto em mulheres.
  2. Aumento da energia e resistência: muitas pessoas relatam sentir um aumento geral na energia e na resistência física após consumir maca peruana regularmente.
  3. Saúde óssea: alguns estudos em animais sugerem que a maca peruana pode ter efeitos benéficos na saúde óssea, ajudando a prevenir a perda de densidade óssea associada ao envelhecimento.
  4. Ajuda no controle da glicemia: o suplemento é apontado por estudos como um aliado no controle da glicemia, devido a presença de flavonóides e fenóis.
  5. Ajuda na proteção do coração: por possuir ômega-3 em sua composição, o suplemento auxilia na proteção do cardiovascular, devido ao seu efeito vasodilatador e regulador do colesterol.
  6. Alivia os sintomas da menopausa: devido aos flavonóides presentes na Maca Peruana, o suplemento ajuda na melhora da disposição e do humor.

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Como e quando tomar a maca peruana?

O uso da maca peruana, de um modo geral, pode ser feito em de até uma colher de sopa ao dia, o que pode variar entre 3 e 10 gramas. A quantidade pode ser diferente para cada pessoa, pois deve levar em consideração as individualidades, bem como a intensidade da atividade física praticada. O consumo pode ser feito tanto usando cápsula ou em pó, diluindo em líquido ou misturando em receitas culinárias, como na confecção de pães e bolos.

Maca Peruana tem efeitos colaterais? Quais?

Apesar de ser considerada segura para o uso, sim, o uso da maca peruana pode ter efeitos colaterais em algumas pessoas, tais como distúrbios gastrointestinais, interferência hormonal, insônia ou agitação.

  1. Distúrbios gastrointestinais: algumas pessoas podem experimentar desconforto gastrointestinal, como gases, inchaço, náuseas ou dor abdominal, especialmente quando consomem grandes quantidades de maca peruana de uma vez.
  2. Interferência hormonal: devido ao potencial da maca peruana de afetar os níveis hormonais, algumas pessoas podem ter alterações indesejadas nos hormônios, como aumento da acne, alterações no ciclo menstrual ou alterações no humor.
  3. Insônia ou agitação: algumas pessoas podem sentir dificuldade para dormir ou experimentar sensações de agitação após consumir maca peruana, especialmente se tomada em altas doses ou tarde da noite.

Quem não pode tomar maca peruana?

O uso da maca peruana é bem tolerado pela maioria das pessoas, porém, alguns grupos não podem fazer uso do suplemento como mulheres grávidas ou que estejam amamentando ; pessoas com doenças como câncer de mama, uterino e de ovários, endometriose ou fibrose uterina. Da mesma forma, qualquer condição que possa ser afetada pela exposição a estrogênios, uma vez que a planta pode potencializar a ação estrogênica.