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Melhor Whey Protein Hidrolisado para 2024
Nosso nutricionista esportivo analisou 26 marcas de suplementos do mercado brasileiro e listou os 10 melhores Whey Protein Hidrolisados disponíveis.
Os critérios de análise foram o processo de hidrólise (mesmo se o Whey também for isolado), quantidade de proteína por dose, custo-benefício (não nos referimos a preços baixos, mas a produtos que valem o preço), qualidade dos ingredientes, certificações e presença de amino spiking.
Publicado e revisado pelo nutricionista Renato Fernandes, CRN9/22289.
Última atualização: 31/07/2024
- 26 proteínas testadas
- Baseado no relatório ABENUTRI
Whey Hidrolisado Dymatize Nutrition
Preço na Amazon
R$ 800,00
O valor e disponibilidade do produto podem variar, valendo sempre as informações apresentadas na Amazon.com.br
Melhores Whey Protein Hidrolisado
Avaliação | Produto | Dose | Proteína por dose | Peso | Preço atual |
---|---|---|---|---|---|
1º lugar | Whey Hidrolisado Dymatize | 30g | 25g | 2.3kg | Carregando... |
2º lugar | Whey Hidrolisado Max | 40g | 32g | 900g | Carregando... |
3º lugar | Whey Hidrolisado BodyAction | 30g | 24g | 900g | Carregando... |
4º lugar | Whey Hidrolisado 3W Vitafor | 30g | 24g | 900g | Carregando... |
5º lugar | Whey Hidrolisado Essential Nutrition | 30g | 22g | 450g | Carregando... |
6º lugar | Whey Hidrolisado Optimum Nutrition | 39g | 30g | 795g | Carregando... |
7º lugar | Whey Hidrolisado Dux Nutrition | 30g | 27g | 900g | Carregando... |
8º lugar | Whey Hidrolisado Adaptogen | 30g | 25g | 900g | Carregando... |
9º lugar | Whey Hidrolisado True Source | 32g | 23g | 900g | Carregando... |
10º lugar | Whey Hidrolisado Darkness | 30g | 25g | 900g | Carregando... |
Nota: Eventuais divergências podem ocorrer nos preços dependendo da sua localização.
1. Whey Protein Hidrolisado Dymatize Nutrition
O Whey Protein Hidrolisado Dymatize Nutrition é feito 100% com proteína de soro hidrolisado e perfeito para atletas e entusiastas do fitness, que buscam a mais rápida absorção e recuperação intramuscular.
Cada porção do Whey oferece uma alta dose de proteínas puras, minimizando a presença de carboidratos e gorduras. É também rico em aminoácidos, incluindo BCAAs, essenciais para a recuperação e crescimento muscular. O Iso 100 é reconhecido por sua solubilidade e é bem palatável.
Prós
Contras
- Proteína hidrolisada
- Baixo em carboidratos
- Baixo teor de gordura
- Produto Rico em BCAAs
- Excelente solubilidade
- Sabor agradável
- Embalagem de 2.3kg
- Preço mais elevado
- Adoçado artificialmente
Quais são as principais características do Whey Hidrolisado Dymatize Nutrition?
- 25g de proteína por porção;
- Zero gordura e menos de 1g de carboidratos;
- Livre de lactose e glúten;
- Suporta recuperação intramuscular e anabolismo;
- Desenvolvido pela Dymatize Nutrition, marca líder no mercado de suplementos nutricionais.
Tabela Nutricional (Porção de 30g, 1 scoop)
- Valor energético: 110 kcal
- Proteínas: 25g
- Carboidratos: <1g
- Gorduras Totais: 0g
- Sódio: 100mg
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 2,3 kg
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 30 gramas ou 1 scoop
- Rendimento: 76 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,8.
Ingredientes
10
Eficácia
9.8
Preço
9.8
Gosto
9.7
Lacre da Embalagem
9.8
Dissolução
9.7
2. Whey Protein Hidrolisado 3W Max Titanium
O Top Whey 3W Max Titanium combina três formas de Whey Protein: concentrado, isolado e hidrolisado. Essa formulação oferece um Whey Protein com uma absorção gradativa e eficaz, ideal para nutrição intramuscular antes e após o treino. É enriquecido com vitaminas e minerais, contribuindo para o aumento da performance, recuperação muscular acelerada e fortalecimento do sistema imunológico.
Prós
Contras
- Whey 3W
- Alto nível de proteína
- Produto rico em Vitaminas e minerais
- Fácil de misturar
- Baixo teor de gordura
- Pouco carboidrato
- Preço elevado
- Contém lactose
Quais são as principais características do Whey Protein Hidrolisado Max Titanium?
- 32g de proteínas por porção;
- Rico em BCAAs e aminoácidos essenciais;
- Fortificado com um complexo de vitaminas e minerais;
- Ideal para consumo pós-treino e entre refeições;
- Desenvolvido pela Max Titanium, uma marca de referência em nutrição esportiva.
Tabela nutricional (Porção de 40g, 2 scoops)
- Valor energético: 157 kcal
- Proteínas: 32g
- Carboidratos: 3,2g
- Gorduras Totais: 2,3g
- Sódio: 108mg
- Perfil completo de vitaminas A, C, D, E, complexo B e minerais como zinco e magnésio.
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 900 g
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 40 gramas ou 2 dosadores
- Rendimento: 22,5 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,8.
Ingredientes
9.9
Eficácia
9.8
Preço
9.7
Gosto
9.9
Lacre da Embalagem
9.8
Dissolução
9.7
3. Whey Protein Hidrolisado BodyAction
O Isolate Prime Whey BodyAction é um Whey composto por proteína isolada e hidrolisada do soro do leite, formulado para quem busca uma rápida absorção de proteínas. Sua rápida absorção é essencial para a recuperação intramuscular e aumento de massa magra. Também é enriquecido com vitaminas e minerais que aumentam seu valor nutricional e contribuem para uma melhora geral na saúde.
Possui 25g de proteína com Coenzima Q10 e 10.3g de BCAA. É um Whey adoçado com Stevia, um adoçante natural. Sua sugestão de uso é de uma porção ao dia, logo após o treino ou conforme orientação nutricional.
Prós
Contras
- Alto teor de proteína
- Baixo teor de gordura
- Produto com pouco carboidrato
- Vitaminas e minerais
- Sabor agradável
- Fácil dissolução
- Preço elevado
- Contém lactose
Quais são as principais características do Whey Hidrolisado BodyAction?
- 24g de proteína isolada e hidrolisada, por porção;
- Baixo teor de lactose;
- Rico em BCAAs e aminoácidos essenciais;
- Fortificado com vitaminas e minerais para suporte nutricional adicional.
Tabela nutricional (Porção de 30g, 1 scoop)
- Valor energético: 114 kcal
- Proteínas: 24g
- Carboidratos: 2g
- Gorduras Totais: 1g
- Sódio: 45mg
- Inclui um perfil detalhado de vitaminas e minerais;
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 900 g
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 30 gramas ou 1 scoop
- Rendimento: 30 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,7.
Ingredientes
9.8
Eficácia
9.6
Preço
9.7
Gosto
9.8
Lacre da Embalagem
9.7
Dissolução
9.6
4. Whey Hidrolisado 3W Vitafor
O Whey Fort 3W Vitafor combina Whey Protein concentrado, isolado e hidrolisado, oferecendo uma solução completa para atender às necessidades de atletas e praticantes de atividades físicas. É um Whey Protein que promove boa recuperação muscular, auxiliando no aumento da massa magra e na manutenção da saúde muscular.
Enriquecido com um perfil completo de aminoácidos, incluindo BCAAs, o Whey Fort 3W otimiza os resultados de seus treinos. É palatável e oferece facilidade no preparo de shakes proteicos.
Prós
Contras
- Whey 3W
- Alto teor de proteína
- Rico em aminoácidos
- Contém BCAAs
- Produto fácil de misturar
- Baixo teor de gordura
- Pouco carboidrato
- Preço elevado
- Pode conter lactose
Quais são as principais características do Whey 3W Vitafor?
- 24g de proteína por porção;
- Baixo teor de lactose;
- Rico em aminoácidos essenciais e BCAAs;
- Ideal para consumo pós-treino e entre refeições;
- Fabricado pela Vitafor, marca de confiança em nutrição esportiva.
Informações Nutricionais (Porção de 30g, 1 scoop)
- Valor energético: 119 kcal
- Proteínas: 24g
- Carboidratos: 2g
- Gorduras Totais: 1,5g
- Sódio: 60 mg
- Pouca gordura saturada, trans e fibra alimentar.
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 900 g
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 31 gramas ou 1 medida dosadora
- Rendimento: 29 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,6.
Ingredientes
9.7
Eficácia
9.5
Preço
9.6
Gosto
9.7
Lacre da Embalagem
9.5
Dissolução
9.5
5. Whey Protein Hidrolisado Essential Nutrition
O Whey Protein Hidrolisado Essential Nutrition é um blend de Whey Hidrolisado, Isolado, Cacau 100% Gourmet e colágeno hidrolisado em peptídeos. Cada dose fornece 22g de proteína e 4.3g de BCAA. Ele é adoçado com produtos naturais — taumatina e estévia. Não contém Whey Protein Concentrado, caseína, adoçantes artificiais, corantes, glúten, lactose, conservantes e aromas artificiais.
É um Whey Protein formulado para quem busca alta qualidade e suporte na recuperação muscular, aliado a um aumento na massa magra e na manutenção da saúde e bem-estar.
Prós
Contras
- Insumo de qualidade
- Contém BCAAs
- Rico em aminoácidos
- Cacau 100%
- Vitaminas e minerais
- Baixo teor de gordura
- Pouco carboidrato
- Preço pode ser mais alto
- Embalagem pequena
Quais são as principais características do Whey Hidrolisado Essential Nutrition?
- 22g de proteína por porção
- Fonte de proteína isolada e hidrolisada de alta qualidade
- Enriquecido com cacau, fonte natural de antioxidantes
- Sem adição de açúcares, corantes ou aromatizantes artificiais
- Whey melhor para pós-treino e lanches entre as refeições
Tabela nutricional (Porção de 30g, 1 scoop)
- Valor energético: 114 kcal
- Proteínas: 22g
- Carboidratos: 4,5g
- Gorduras Totais: 1,5g
- Sódio: 95mg
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 450 g
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 30 gramas ou 1 scoop
- Rendimento: 15 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,4.
Ingredientes
9.5
Eficácia
9.3
Preço
9.4
Gosto
9.5
Lacre da Embalagem
9.3
Dissolução
9.4
6. Whey Protein Hidrolisado Optimum Nutrition
O Whey Protein Hidrolisado Optimum Nutrition tem absorção rápida devido à sua fórmula, que conta com enzimas digestivas e aminoácidos de cadeia ramificada micronizadas (BCAAs).
Não há excesso de gordura, colesterol ou lactose. O Whey Protein contém 30g de proteína por dose e cerca de 9g de Leucina, Isoleucina e Valina e outros aminoácidos essenciais. É um suplemento que auxilia a recuperação muscular e o aumento da massa magra. Também é utilizado por quem está em uma dieta de restrição calórica.
Prós
Contras
- Proteína hidrolisada
- BCAAs e aminoácidos
- Fácil solubilidade
- Baixo teor de gordura
- Produto com pouco carboidrato
- Preço elevado
- Contém lactose
Quais são as principais características do Whey Hidrolisado Optimum Nutrition?
- 30g de proteína por porção;
- 100% Whey Protein Hidrolisado;
- Rico em BCAAs e aminoácidos essenciais para recuperação muscular;
- Ideal para consumo pós-treino;
- Desenvolvido pela Optimum Nutrition, marca líder no mercado de suplementos nutricionais.
Tabela nutricional (Porção de 39g, 1 scoop)
- Valor energético: 140 kcal
- Proteínas: 30g
- Carboidratos: 2g
- Gorduras Totais: 1g
- Sódio: 180mg
- Poucas gorduras saturadas, trans, fibra alimentar e açúcares.
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 795 g
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 45 gramas ou 1 scoop
- Rendimento: 17 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,4.
Ingredientes
9.5
Eficácia
9.6
Preço
9.1
Gosto
9.4
Lacre da Embalagem
9.3
Dissolução
9.5
7. Whey Protein Hidrolisado Dux Nutrition
O Whey Protein Hydro Dux Nutrition foi projetado para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam desempenho e recuperação muscular otimizados.
Por ser um Whey hidrolisado, ele garante rápida absorção, o que contribui para uma recuperação muscular imediata e eficiente. Além disso, é ideal para consumo pós-treino, ajudando na construção de massa magra e oferecendo um suporte nutricional de alta qualidade.
Prós
Contras
- Proteína hidrolisada
- BCAAs e aminoácidos
- Fácil solubilidade
- Baixo teor de gordura
- Pouco carboidrato
- Custo mais alto
- Tamanhos restritos
Quais são as principais características do Whey Protein Hydro Dux Nutrition?
- Proteína hidrolisada para absorção imediata;
- 27g de proteína por porção;
- Rico em aminoácidos essenciais e BCAAs;
- Baixo em carboidratos e gorduras;
- Desenvolvido pela Dux Nutrition, referência em suplementação de alta qualidade.
Tabela nutricional (Porção de 30g, 1 scoop)
- Valor energético: 112 kcal
- Proteínas: 27g
- Carboidratos: 1g
- Gorduras Totais: 0,3g
- Sódio: 41mg
- Poucas gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e açúcares.
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 900 g
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 30 gramas ou 1 dosador
- Rendimento: 30 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,3.
Ingredientes
9.4
Eficácia
9.5
Preço
9.2
Gosto
9.3
Lacre da Embalagem
9.2
Dissolução
9.3
Outras versões disponíveis:
8. Whey Protein Hidrolisado Adaptogen
O Whey Protein Hidrolisado Adaptogen maximiza a recuperação muscular e o desenvolvimento de massa magra. É um Whey Protein de qualidade, com boa solubilidade, pouco sódio e que proporciona rápida absorção. O suplemento é processado a frio e possui mais de 5.5g de BCAAs por dose.
Prós
Contras
- Baixo teor de gordura
- Pouco carboidrato
- Fácil dissolução
- Marca pouco conhecida
- Sabores não agradáveis
Quais são as principais características do Whey Hidrolisado Adaptogen?
- 25g de proteína por porção;
- Baixo teor de lactose, adequado para a maioria dos intolerantes;
- Sem adição de açúcares e baixo teor de sódio;
- Rico em BCAAs e aminoácidos essenciais.
Tabela nutricional (Porção de 30g, 1 scoop)
- Valor energético: 110 kcal
- Proteínas: 25g
- Carboidratos: 2g
- Gorduras Totais: 1g
- Sódio: 100mg
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 912 g
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 31 gramas ou 2 dosadores
- Rendimento: 29 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,2.
Ingredientes
9.3
Eficácia
9.4
Preço
9.1
Gosto
9.2
Lacre da Embalagem
9.0
Dissolução
9.2
9. Whey Protein Hidrolisado True Whey
O Whey Protein Hidrolisado True Whey é ideal para atletas e entusiastas do fitness que buscam rápida absorção e eficácia em seus suplementos proteicos. Projetado para maximizar a recuperação e o crescimento muscular, o suplemento é feito a partir da hidrólise que quebra as cadeias proteicas em peptídeos menores, facilitando a digestão e absorção pelo corpo.
Prós
Contras
- Rápida absorção
- Baixo teor de lactose
- Rico em BCAAs
- Aminoácidos essenciais
- Boa solubilidade
- Preço mais elevado
- Aromatizantes artificiais
- Adoçantes artificiais
Quais são as principais características do Whey Hidrolisado True Whey?
- Whey Protein hidrolisado de alta qualidade;
- Boa quantidade de proteínas por porção;
- Baixa quantidade de carboidratos e gorduras.
- Enriquecido com aminoácidos e BCAAs.
Tabela nutricional (Porção 32g, 1 scoop)
- Valor energético: 122 Kcal
- Carboidratos: 3g
- Proteínas: 23g
- Gorduras totais: 2g
- Gorduras saturadas: 0,2g
- Gorduras trans: 0g
- Fibra alimentar: 0,28g
- Sódio: 93mg
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 837 g
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 32 gramas ou 1 medida dosadora
- Rendimento: 26 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,1.
Ingredientes
9.2
Eficácia
9.0
Preço
8.8
Gosto
9.4
Lacre da Embalagem
8.9
Dissolução
9.7
10.Whey Protein Hidrolisado Darkness
O Whey Protein Hidrolisado Darkness desenvolvido para atletas e entusiastas do fitness. Ele tem em sua fórmula 25 gramas de proteína e 5,6g de BCAA, por porção. O Whey Hidrolisado Darkness tem dois ingredientes que atuam em conjunto com as proteínas, favorecendo o anabolismo: maca peruana — que fortalece a imunidade e estimula a produção natural de testosterona — e cranberry, que possui propriedades antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.
Prós
Contras
- 25g de proteína na dose
- Insumos importados
- Livre de glúten
- Melhor marca nacional
- Aromatizantes artificiais
- Gosto muito doce
- Contém edulcorantes
Quais são as principais características do Whey Hidrolisado Darkness?
- Absorção ultra-rápida;
- Baixo teor de carboidratos e gorduras;
- Enriquecido com BCAAs e glutamina;
- Crescimento e recuperação muscular.
Tabela nutricional (Porção de 30g, 2 scoops)
- Valor energético: 114 kcal
- Proteínas: 25g
- Carboidratos: 2,1g
- Gorduras Totais: 0,6g
- Sódio: 144mg
- Poucas gorduras saturadas, gorduras trans e fibra alimentar.
Medidas e Rendimento
- Peso da embalagem: 907 g
- Dosagem diária recomendada pelo fabricante: 30 gramas ou 2 scoops
- Rendimento: 30,2 doses
Principais avaliações de usuários
Pontuação do Especialista
A avaliação do nosso nutricionista esportivo foi de 9,0.
Ingredientes
9.2
Eficácia
9.1
Preço
8.9
Gosto
9.0
Lacre da Embalagem
8.8
Dissolução
9.0
Quais são os benefícios do Whey Protein Hidrolisado?
Os benefícios do Whey Protein Hidrolisado são uma absorção e digestibilidade, recuperação muscular e aumento de massa magra.
1. Rápida absorção e digestibilidade
O Whey Protein Hidrolisado passa por um processo para que as cadeias longas de aminoácidos sejam quebradas em segmentos menores, fazendo com que a absorção seja mais rápida.
Esse processo de hidrólise facilita a digestibilidade, permitindo que os músculos recebam rapidamente seus nutrientes, essencial para atletas e praticantes de atividade física que buscam recuperação muscular acelerada e melhor desempenho.
2. Recuperação muscular e aumento de massa magra
A proteína contida no Whey hidrolisado oferece uma recuperação muscular rápida após exercícios intensos, já que existe um aporte significativo de aminoácidos essenciais para a reparação e crescimento dos tecidos musculares.
Além disso, o consumo regular desse tipo de Whey Protein pode aumentar a massa magra, pois há otimização do processo de síntese proteica no corpo, crucial para o desenvolvimento de músculos definidos e fortes.
O que é Whey Protein Hidrolisado?
O Whey Protein Hidrolisado é uma forma de proteína do soro do leite que passa por um processo de hidrólise para quebrar as proteínas em peptídeos menores. O resultado da hidrólise é uma digestão facilitada e a aceleração da absorção pelo nosso corpo.
Geralmente, é o tipo mais caro de Whey Protein devido ao seu processo mais refinado de produção.
Como funciona o processo de hidrólise?
O processo de hidrólise consiste na quebra das proteínas em partículas menores, o que facilita a absorção pelo nosso organismo. Isso faz do Whey Protein Hidrolisado o whey melhor para recuperação muscular.
Quais aminoácidos estão presentes no Whey Protein Hidrolisado?
Os aminoácidos presentes no Whey Protein Hidrolisado são os BCAAs, como leucina, isoleucina e valina, fundamentais para a síntese de proteínas e recuperação dos músculos.
Qual é a diferença entre Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado?
O Whey Protein Concentrado contém mais gorduras e lactose, oferecendo uma boa quantidade de proteínas e nutrientes naturais. O Whey Protein Isolado é mais puro, com menos gorduras e quase sem lactose, tendo um teor proteico mais alto. O Whey Protein Hidrolisado é pré-digerido, facilitando a absorção rápida, ideal para recuperação muscular imediata, mas é o mais caro dos três.
Vamos aos detalhes:
1. Whey Protein Concentrado
Esta forma de Whey Protein mantém mais nutrientes naturais do soro do leite, devido a um processo de filtragem menos intensivo. É rico em lactose e gorduras, podendo conter de 70 a 80% de proteína.
2. Whey Protein Isolado
Neste formato de Whey Protein há um processo de filtragem mais refinado, removendo a maior parte da lactose e das gorduras, o que resulta em uma concentração proteica que varia entre 90 a 95%. É um Whey Protein ideal para quem tem intolerância à lactose.
3. Whey Protein Hidrolisado
O diferencial está no processo de hidrólise, que quebra as cadeias longas de proteínas em fragmentos menores, acelerando a absorção pelo organismo. Graças a esse processo, o corpo pode digerir e absorver o Whey Protein rapidamente, tornando-o uma opção mais eficiente pós-treino para a recuperação muscular.
A comparação entre Whey Protein isolado vs. hidrolisado mostra que a forma hidrolisada é superior em termos de absorção e digestibilidade devido a pré-quebra de proteínas.
Quais são os benefícios do Whey Protein Hidrolisado?
O Whey Protein Hidrolisado oferece os mesmos benefícios dos outros tipos de Whey, mas seus efeitos tendem a ser melhores devido à sua rápida digestibilidade e absorção, que otimizam o metabolismo após os treinos.
Como devo usar o Whey Protein Hidrolisado?
O Whey Protein Hidrolisado deve ser consumido, idealmente, após os treinos. Quando terminamos de treinar, nosso corpo abre uma janela metabólica e fica mais receptivo a nutrientes externos.
Como escolher o melhor Whey Protein Hidrolisado?
Para escolher o melhor Whey Protein Hidrolisado, é fundamental verificar a pureza da proteína e seu perfil de aminoácidos. A composição do suplemento deve ser ampla e rica em BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), fundamentais para a síntese de proteínas e recuperação muscular.
Critérios de análise:
- Pureza da Proteína: busque por Whey Protein com maior concentração proteica;
- Perfil de Aminoácidos: deve conter todos os aminoácidos essenciais, com ênfase nos BCAAs;
- Gosto e Solubilidade: opte por Whey Protein que combine sabor agradável com fácil dissolução;
- Certificações: verifique se o Whey Protein possui selos que garantam a ausência de GMO e a autenticidade orgânica.
Rótulo e ingredientes
Fique atento à lista de ingredientes de cada Whey Protein. Algumas substâncias, como os adoçantes artificiais e aditivos químicos, podem ser prejudiciais à saúde ou desencadear alergias. Dê preferência para um Whey livre desses aditivos ou com alternativas naturais.
Outro ponto importante é ter uma rotulagem clara e informações sobre a presença de alérgenos comuns, como soja, glúten ou lactose, que devem ser evitados por pessoas com intolerâncias ou alergias específicas.
Como introduzir o Whey Hidrolisado na dieta?
Para introduzir o Whey Protein Hidrolisado na sua dieta, especialistas indicam de 20 a 40g do suplemento diariamente, fracionados antes do treino e do jantar, com a intenção de reduzir a fome.
O Whey pode ser misturado com alimentos naturais de ação termogênica, como gengibre, canela, chá-verde e outros. Mas, antes de fazer uso, é importante consultar um especialista.
Abaixo estão algumas formas eficazes de incluir este suplemento na dieta:
- Café da manhã: adicionar uma porção de Whey Protein ao shake matinal ou à aveia pode garantir um bom aporte proteico desde o início do dia.
- Pré-treino: consumir o suplemento cerca de 30 minutos antes do exercício pode fornecer proteínas necessárias para um desempenho otimizado.
- Pós-treino: é um dos melhores momentos para o consumo, pois, por ser de rápida absorção, auxilia na recuperação muscular.
As combinações recomendadas incluem misturá-lo com água ou bebidas vegetais para uma rápida digestão. Você também pode combiná-lo com frutas e iogurte em um smoothie, o que garante não só proteínas, mas também fibras e micronutrientes importantes.
Menção Honrosa- Integralmédica Whey: Produto Pure Whey Hidrolisado com múltiplos benefícios
Se você está buscando os melhores suplementos para otimizar sua rotina de treinos e alcançar resultados mais rápidos, o Integralmédica Whey hidrolisado é uma excelente escolha. Este tipo de whey, também conhecido como Pure Whey, passa por um processo avançado de filtragem que facilita a absorção pelo organismo, permitindo uma recuperação muscular mais eficiente.
O Protein Whey hidrolisado é indicado para quem deseja um suplemento de alta qualidade e com uma digestão rápida, sendo ideal para o pós-treino. Entre as marcas mais procuradas, o Whey Black e o Best Whey são exemplos de opções altamente reconhecidas no mercado, oferecendo fórmulas com a pureza e eficácia que você precisa.
Portanto, se você quer os melhores resultados na sua suplementação, o produto é uma escolha que combina qualidade e performance.
Quais são os efeitos colaterais e precauções do Whey Protein Hidrolisado?
Os efeitos colaterais do Whey Protein Hidrolisado podem incluir desconfortos gastrointestinais em indivíduos sensíveis. Pessoas com intolerância à lactose ou alergias a derivados do leite devem consultar um nutricionista antes de consumir esse suplemento.
Os 5 principais Whey Protein Hidrolisado
Perguntas frequentes
Posso tomar Whey Protein Hidrolisado sendo intolerante à lactose?
Sim, indivíduos intolerantes à lactose muitas vezes toleram bem o Whey Protein Hidrolisado. O suplemento passa por um processo de hidrólise, que quebra as proteínas em fragmentos menores, facilitando a digestão e reduzindo significativamente o teor de lactose.
Whey Protein Hidrolisado é indicado para todos?
Whey Protein Hidrolisado é uma excelente opção para atletas e pessoas que buscam uma rápida absorção de proteínas e uma melhor digestibilidade. No entanto, cada pessoa deve avaliar suas necessidades nutricionais, objetivos e possíveis alergias alimentares antes de incluí-lo na dieta.
Posso combinar Whey Protein Hidrolisado com outros suplementos?
Sim, pode combinar Whey Protein Hidrolisado com outros suplementos alimentares. Contudo, é recomendável consultar um nutricionista ou um médico especialista para criar um plano suplementar apropriado às necessidades individuais e evitar possíveis interações.
Referências bibliográficas
Leia também:
Top 5 Creatinas
Top 5 Whey Protein